健康週間　←ここをクリックで大きく表示

昨日11月17日（月）、サントピア岡山総社にて、
創心會グループ会社である株式会社ハートスイッチのセミナーが開催されました。

今回は、曙ブレーキ山陽製造株式会社 様の社員の方を対象とした
「ライフセミナー」の1コマでの開催。19名の方にご参加いただきました。

講師を務めたのは、元気デザイン倶楽部総社 センター長の吉田圭吾さん。
軽快な口調で、会場にいる受講者の意識を一気に惹きつけます。

 


ところで。

皆さんは、毎日の生活の中で運動をする習慣があるでしょうか？
厚生労働省の推進する健康日本21（第二次）には、
健康のために以下の目安を挙げてあります。

・１日の歩数の平均値　男性 9,000 歩、女性 8,500 歩
・息が弾み汗をかく程度の運動を毎週 60 分

いかがでしょう？
ちなみに。私はできていませんでした。

「運動習慣のある方はいらっしゃいますか？」
の問いかけに手の挙がる方は少なかったものの、
「万歩計をつけている方はいらっしゃいますか？」
の問いかけには、数名の方が手を挙げられていました。

加齢とともに、筋力や体力が低下するのは頭では分かっているものの
日常的に運動を続けるのは難しいのが現実…
セミナーでは、自宅で簡単に行えるストレッチや運動の紹介が行われ、
毎日続けることが大切だと説明がありました。

セミナーの1時間半はあっという間に過ぎ、
身体を動かした効果からか講義の終わるころには、受講者の方々の表情は明るく爽快に！
来年もぜひお願いします！とのお声掛けも頂きました。

「もっと詳しく知りたい」「うちでもやって欲しい」など、
介護予防教室の開催をご希望の方は、お近くの創心會事業所までご連絡ください！

本社　支援本部広報
板敷 久美子

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