こんにちは。

リハユニットスタッフの太田です！！

最近新たな事を始めています‼︎

まだ初めて少しですが、旦那さんが誘ってくれて、寝る前の1時間から1時間30分。

一緒にヨガをしています。

最近は便利なもので、インターネットで動画が見れるので、お金をかけずに始めるのもいいですよね。

体幹のトレーニングを短く行ったり、脂肪燃焼系にしたり、しんどい時は、リラックス系中心にしたりして、その日の気分で変えてます。 

やってみると、肩甲骨や、骨盤などが、いかに固くなっているかが分かります。自分の傷めているところなどにも気付けたりしてます。

終わった後は、とっても気持ち良くて。身体に良い事をしているのだと実感します。脳も体も喜んでる感じです。

動かす事、鍛える事は、いつも、皆さん創心会に来て下さって、しっかり取り組まれていて、本当に凄い事だと、いつも見守りつつ、応援しております。本当に継続する事は凄い事だと思います。

でも、筋力トレーニングだけではダメです。伸ばす、ほぐす、揉むという事は、手を抜いてしまいがちかもしれませんが、動かす事以上に、大切な事に感じます。

年齢を重ねたり、ご病気などで、できる動きにも制限がでてきたりするので、ストレッチは、沢山できないかもしれませんけど、動かせる所から。少しずつ。が、とても大切なことだと感じます。

日々体のことを考えられて、出来るところから、コツコツと頑張られている、皆さんを見ていると、私自身も頑張らなければ。。と、思います。ついつい自分に甘くなってしまうんですが。

なんとか継続できればとチャレンジです。太田頑張ります‼︎！！

今後ともよろしくお願いいたします。